جەڭ ماھارەتلىرى بىلەن چېنىقىش ئۇسۇللىرى

ھايات ھەرىكەتتە.كۆپىنچە كىشىلەر ياقتۇرىدۇ ، ئەمما چېنىقىشنى قىلسىڭىز تۆۋەندىكىدەك بۇ كۆرسەتمىلەرگە دىققەت قىلىڭ:
بىخەتەرلىككە دىققەت قىلىڭ ، مۇسكۇل ، بوغۇم ۋە ئەزالارنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، چېنىقىشتىن بۇرۇن تولۇق تەييارلىق قىلىڭ.
ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتمەڭ ، چېنىقىش مىقدارىنى قەدەممۇ-قەدەم كۆپەيتىڭ.

شۇڭا ، ياخشى بولغان جەڭ ماھارەت ماتورى كەم بولسا بولمايدۇ ، ئۇنىڭدا مۇنداق ئەۋزەللىكلەر بولۇشى كېرەك:
بىخەتەرلىك ، قايتا ئۆرلەش ، سوقۇلۇش
ياخشى تۇتۇش ، تېخىمۇ مۇقىم ۋە راھەت
بىزنىڭ ئۇرۇش سەنئىتىمىز بۇ ئالاھىدىلىكلەرگە ئىگە ، بولۇپمۇ كىشىلەرگە زور تەجرىبە ئاتا قىلىشتا ئىپادىلىنىدۇ ، ئۇنىڭ راھەت تەۋرىنىشى ۋە ياخشى ئېلاستىكىلىقى چېنىقىشتا يۈز بېرىدىغان تەنھەرىكەت يارىلىنىشىدىن ئۈنۈملۈك ساقلىنالايدۇ.
كارىۋاتنىڭ قوش تەرەپلىك رەڭ لايىھىسى بار ، كۆپ خىل رەڭلىرى بار ، شۇڭا ئۇنى ئۆزىڭىز ئەركىن قاچىلىيالايسىز.
كۆڭۈل بۆلۈش ئاسان ، ئۇنى تازىلاش ئۈچۈن پەقەت توپا ياكى رەخت لازىم.ئۇ مەينەت بولسىمۇ ، سىز يەنە بىر قىسىم يۇيۇش سۇيۇقلۇقىنى پۈركۈپ يېنىك دەرىجىدە پاكىزلىسىڭىز ، ئۇ يېڭىدەك پاكىز بولىدۇ.
ئارىلاشما ئۇرۇش سەنئىتى ھەر خىل بەدەن چېنىقتۇرۇش سورۇنلىرىغا ماس كېلىدۇ ، مەسىلەن Taekwondo مەيدانى ، جەڭ ماھارىتى / جۇدو مەيدانى ، كاراتې تەنتەربىيە مەيدانى ، بىرازىلىيەلىك جيۇ جىتسۇ مەشىقى ، كۇڭفۇ مەشىق مەيدانى قاتارلىقلار.تەنھەرىكەتچى بىر مەيدان جەڭدە يەرگە ئۇرۇلغاندا ، بۇ EVA كۆپۈكلۈك ماتىرىيال تەۋرىنىشنى پەسەيتىشكە ناھايىتى ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ ، يەرگە يىقىلغان ئادەممۇ قاتتىق يەر كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تەسىر ۋە زىياندىن ئۈنۈملۈك ساقلىنالايدۇ.
ھازىرغا قەدەر ، ھەر خىل تەنتەربىيە مەيدانلىرى مەشىقى ۋە مۇسابىقىلىرى بۇ خىل قوغداش خاراكتېرلىك تەنھەرىكەت يولىنى تاللايدۇ.بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ قۇلايلىق بولۇشىغا ئەگىشىپ ، ھەرقايسى شىركەتلەر ، تارماقلار ۋە ئائىلىلەر دېگۈدەك بىر قىسىم چېنىقىش ئورۇنلىرىنى تەييارلايدۇ.ئاندىن بۇ چېنىقىش ئورۇنلىرى ھۆكۈمەت تەشكىللىگەن لىنيى دۆلەتلىك چېنىقىش مەركىزىدە كۆپ ئۇچرايدۇ.